冷えやむくみがダイエットを妨げる理由とは？

① 冷えで血流が悪くなり脂肪が燃えにくくなる

体が冷えると血管が収縮します。

その結果：

• 酸素や栄養が届きにくい
• 脂肪燃焼が低下する
• 代謝が落ちる

→冷え体質は痩せにくい体の状態です。

② むくみで老廃物が溜まり代謝が低下する

むくみは体内の余分な水分や老廃物が滞った状態です。

むくみが続くと：

• 細胞の働きが低下
• 脂肪分解が進まない
• 体重が減りにくい

→見た目太りの原因にもなります。

③ 冷えやむくみで基礎代謝が低下する

体温が低いとエネルギー消費量も低下します。

• 体温が1℃低下
  → 基礎代謝は約10％低下すると言われています。

→同じ生活でも太りやすくなります。

④ 下半身の血液・リンパ循環が悪くなる

筋肉のポンプ作用が弱いと循環が滞ります。

特に：

• 長時間の座り姿勢
• 運動不足
• 筋力低下

→下半身太り・セルライトの原因になります。悪化しやすくなります。

⑤ 自律神経の乱れが冷え体質を招く

ストレスや生活リズムの乱れは血流調整機能に影響します。

その結果：

• 手足の冷え
• むくみやすい体質
• 脂肪が燃えにくい状態

→自律神経の乱れはダイエットの大敵です。ます。化しやすくなります。