花粉症による頭痛・だるさの原因とは？

① アレルギー反応による炎症物質の増加

花粉が体内に入ると、免疫反応により
ヒスタミンなどの炎症物質が放出されます。

この反応によって：

• 倦怠感
• 頭の重さ
• 集中力低下
• 強い疲労感

が起こります。

→ 体が常に戦っている状態のため、エネルギーを大量に消耗します。

② 鼻づまりによる酸素不足と脳疲労

鼻づまりが続くと口呼吸が増え、

• 酸素の取り込み効率が低下
• 脳への酸素供給が減少
• 思考力・集中力低下

が起こります。

その結果：

✔ 頭がぼーっとする
✔ 頭痛が起こる
✔ 強い眠気を感じる

といった症状につながります。方は要注意です。

③ 自律神経の乱れによる慢性的なだるさ

花粉症のストレスや睡眠の質低下は、
自律神経のバランスを崩します。

自律神経が乱れると：

• 疲労が抜けない
• 朝からだるい
• 頭痛・めまい
• 気分の落ち込み

などの不調が起こります。

→「なんとなく体調が悪い」状態が続く原因です。

④ 副鼻腔の炎症による圧迫性頭痛

鼻の奥にある副鼻腔に炎症が起こると、

内部の圧力が高まり頭痛が発生します。

特に：

• おでこ周辺
• 目の奥
• 頬骨付近

に重い痛みを感じやすくなります。などホルモン変動期は冷えが悪化しやすくなります。

⑤ 首・肩の緊張による血流悪化

花粉症の季節は、

• 鼻づまりによる前かがみ姿勢
• 体調不良による活動量低下
• 睡眠不足

が重なり、首や肩の筋肉が緊張します。

すると：

✔ 血流が低下
✔ 脳への酸素供給が低下
✔ 頭痛や倦怠感が悪化

します。

→花粉症の不調をさらに強める悪循環が生まれます。