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運動が続かず挫折してしまう理由
2026年2月19日
運動が続かず挫折してしまうと、「自分は意志が弱い」と思ってしまう人が多いです。しかし実際は、体・脳・習慣の仕組みが関係しており、根性の問題ではありません。 この記事では、運動が続かない本当の理由と、無理なく続けるための考 […]
試合後に疲労が抜けない原因と回復の考え方
2026年2月16日
試合後に疲労が抜けない原因は、筋肉のダメージだけでなく、神経・栄養・睡眠・回復不足が重なっているためです。 「試合の翌日も体が重い」「数日たってもパフォーマンスが戻らない」「練習するとすぐ疲れる」 この状態は、回復が追い […]
