お腹周りの脂肪が落ちない本当の理由
gori
「体重は減ったのに、お腹だけ残る…」
「運動しているのにぽっこりお腹が変わらない…」
このような悩みはとても多く、
お腹周りの脂肪は最も落ちにくい部位 と言われています。
実はそこには、単なる食べ過ぎではない
体の仕組みによる理由があります。
お腹周りの脂肪が落ちない原因とは
お腹の脂肪は、生活習慣・体の機能・ホルモンバランスなどが関係しています。
① 基礎代謝の低下による脂肪燃焼不足
基礎代謝とは、何もしていなくても消費されるエネルギーのことです。
加齢・運動不足・筋肉量低下により、
- 脂肪が燃えにくくなる
- 消費エネルギーが減る
- お腹周りに脂肪が蓄積しやすくなる
→特に筋肉量が少ないと脂肪は落ちにくくなります。
② 内臓脂肪の蓄積
お腹周りには内臓脂肪がつきやすい特徴があります。
内臓脂肪が増える原因：
- 過剰な糖質摂取
- 運動不足
- ストレス
- 睡眠不足
内臓脂肪は健康リスクとも関係が深いため注意が必要です。
③ 姿勢の崩れによるぽっこりお腹
猫背や骨盤の傾きがあると、
✔ 腹筋が使われない
✔ 内臓が前に押し出される
✔ お腹が出て見える
という状態になります。
→脂肪ではなく「姿勢」が原因のケースも多くあります。
④ ストレスホルモンによる脂肪蓄積
ストレスが続くと分泌されるコルチゾールは、
- 脂肪をため込みやすくする
- 特にお腹周りに脂肪を蓄積しやすくする
ことが知られています。
→ストレスとぽっこりお腹は深く関係しています。
⑤ 血流低下と冷えによる脂肪燃焼の低下
血流が悪く体が冷えると、
- 脂肪燃焼効率が低下
- 代謝が落ちる
- 老廃物が排出されにくい
その結果、脂肪が蓄積しやすくなります。
⑥ 睡眠不足による代謝ホルモンの乱れ
睡眠不足は、
✔ 食欲を増やすホルモン増加
✔ 満腹感ホルモンの減少
✔ 脂肪蓄積の促進
につながります。
→ 寝不足はダイエットの大敵です。
お腹周りの脂肪を落とすための改善習慣
1. 姿勢を整える
背筋を伸ばすだけでも腹筋が働きやすくなります。
2. 体を冷やさない
- 入浴習慣
- 温かい飲み物
- 腹部の保温
3. ストレスを溜めない生活
深呼吸や軽い運動はホルモンバランスを整えます。
4. 睡眠の質を高める
脂肪燃焼ホルモンは睡眠中に分泌されます。
当院による専門的アプローチ
当施設ではお腹周りの脂肪が落ちにくい原因に対して、
✔ 自律神経の調整
✔ 血流改善による代謝促進
✔ 姿勢・骨盤バランス調整
✔ 内臓機能の働きのサポート
✔ 冷え体質の改善
を目的とした施術を行います。
体の内側から整えることで、
脂肪が落ちやすい体質づくり を目指します。
まとめ
お腹周りの脂肪が落ちない理由は、
✔ 代謝の低下
✔ 内臓脂肪の蓄積
✔ 姿勢の崩れ
✔ ストレスホルモン
✔ 血流低下と冷え
✔ 睡眠不足
など複数の要因が関係しています。
お腹の脂肪は「努力不足」ではなく、
体のバランスの乱れのサイン です。
正しいケアと習慣改善で、
脂肪は落ちやすくなります。
もし、
- お腹だけ痩せない
- ダイエットしても変わらない
- ぽっこりお腹が気になる
と感じているなら、
体の内側から整えることが改善の近道です。それが根本改善への近道です。
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