慢性的な首・肩こりが改善しない原因とは？
gori
「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」
「湿布やストレッチをしても改善しない」
そんな慢性的な首・肩こりに悩んでいませんか？
実は、首・肩こりが長引く背景には、
単なる筋肉疲労だけではない原因が隠れていることが多くあります。
首・肩こりが慢性化する主な原因
① 姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）
デスクワークやスマートフォンの使用により、
頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩の筋肉に常に負担がかかります。
この状態が続くことで
- 筋肉が硬くなる
- 血流が悪くなる
- 疲労が回復しにくくなる
結果として、慢性的なこりへとつながります。
② 筋肉バランスの崩れ
首・肩だけでなく、
背中・肩甲骨・体幹との連動が崩れると、
一部の筋肉に過剰な負担が集中します。
そのため、
「肩だけをほぐしても改善しない」
という状態が起こります。結果として、慢性的なこりへとつながります。
③ 血流・自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足が続くと、
自律神経のバランスが乱れ、血流が低下します。
血流が悪くなると
- 筋肉に酸素が届きにくい
- 老廃物が溜まりやすい
これが首・肩こりを慢性化させる要因となります。
④日常生活での無意識なクセ
- 片側だけで荷物を持つ
- 足を組む
- 同じ姿勢で長時間過ごす
こうした日常のクセが、
知らないうちに首・肩へ負担をかけ続けています。
SASAKI Conditioning Roomでの考え方
当院では、
「こっている部分だけを見る」のではなく、
- 姿勢
- 動作
- 筋肉・関節の使い方
- 身体全体のバランス
を総合的に評価します。
そのうえで、
首・肩こりを引き起こしている根本原因にアプローチします。
こんな方におすすめです
- 首・肩こりが慢性化している
- マッサージを受けてもすぐ戻る
- デスクワークやスマホ時間が長い
- 頭痛や眼精疲労も伴っている
一つでも当てはまる方は、
身体の状態を見直すタイミングかもしれません。
つらい首・肩こりを根本から改善したい方へ
慢性的な首・肩こりは、
正しい評価と適切なケアを行うことで改善を目指せます。
SASAKI Conditioning Roomでは、
日常生活まで見据えたコンディショニングを提供しています。
「もう仕方ない」と諦める前に、
一度ご相談ください。
